Vücudumuzdaki Mutluluk Hormonlarını Nasıl Arttırırız?

Vücudumuzdaki mutluluk hormonları serotonin,dopamin,oksitosin,endorfin. Peki bu hormonları arttırmak için neler yapabiliriz ?

Serotonin

✵ Müzik dinlemek,

✵ Meditasyon yapmak,

✵ Doğada yürümek,

✵ Günlük tutmak,

✵Güneşten faydalanmak serotonini artırır.

Dopamin

✵Egzersiz yapın,

✵Sağlıklı beslenin

✵Zaferlerinizi kutlayın,

✵Yeterli miktarda su içmek dopamininizi arttırır.

Oksitosin

✵Sevdiğiniz birine sarılmak,

✵Hayvanlarla oynamak,

✵İltifat etmek,

✵Müzik dinlemek,

✵İyilik yapmak oksitosininizi arttırır.

Endorfin

✵ Gülmek,

✵ Spor yapmak,

✵ Çikolata yemek,

✵ Baharat tüketmek,

✵ Sevdiğiniz şeyleri yapmak endorfininizi arttırır.