Zihnimizdeki Şemalar ve Anlamları

Kusurluluk Şeması

Kişi nedenini anlamadığı bir biçimde kendisini kusurlu, kötü, istenmeyen, yetersiz ve aşağılanmış hisseder. Bu şemaya sahip kişiler, eleştirilmeye, dışlanmaya ve suçlanmaya karşı duyarlıdırlar. Sosyal ortamlarda aşırı utangaç ve güvensiz hissederler.

 

 

Kendini Feda Etme Şeması

Başkalarının ihtiyaçlarını aşırı önemserler ve bu ihtiyaçları karşılayabilmek için çaba sarf ederler. Diğerlerinin ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarının önünde tuttukları için bazı durumlarda fedakarlık yaptıkları kişilere sinirlenebilirler.

 

 

Dayanıksızlık Şeması

Abartılı bir şekilde başlarına her an kötü bir şey geleceğini inanırlar. Ayrıca bununla baş edemeyeceklerine dair derin bir inanca sahiptirler. Bu şemada beklenmedik bir anda kendilerine birşey olacağı ve bu olayın onların kontrolleri dışında gerçekleşeceği kaygısı en temel korkudur.

 

 

Şüphecilik Şeması

Kişi diğer insanlar tarafından kullanılacağını düşünür. Başkalarının sürekli can yakacağını, kötüye kullanacağını, küçük düşüreceğini, aldatacağını, yalan söyleyeceğini, hile yapacağını ve istismar edeceğini düşünür.

 

 

Haklılık/ Görkemcilik Şeması

Kişi diğer insanlara göre daha üstün olduğunu düşünür. Diğer insanlar ile empati kuramaz. Kendi çıkarları için hareket eden bu kişiler, başkalarıyla rekabete girebilir ve başkalarına baskı uygulayabilir.

 

 

Terk Edilme Şeması

Kişi, terk edileceğini ve yarı yolda bırakılacağını düşünür. Ayrıca ilişkilerinde rahat davranamaz ve en ufak bir işareti bile terk edilme olarak algılayabilir.

 

 

Karamsarlık Şeması

Birey, hayatın olumlu yönlerinden çok olumsuz yönleri üzerine dururlar ve herşeyin kötü gideceğinin düşünürler. Sürekli karamsar bir yapıda olan bu bireyler, olaylara karşı kadercidirler ve olumsuzlukları çabuk kabullenirler.