Kişiliğimizi Değiştirebilir Miyiz?

 

Kişiliğiniz, uzun vadede ortaya çıkan düşünce, davranış ve alışkanlıklarınızı yansıtır. Kişilik, dakikalar ve saatler ya da daha kısa zaman dilimlerinde değişen ruh hallerinden ve duygusal durumlardan farklıdır.

Kişiliğimizin yaklaşık olarak yüzde 30 ila 50’si ebeveynlerinden miras aldıkları genlerdeki farklılıklardan kaynaklanmaktadır. Tabii ki, evlilik ve boşanma, hastalık, iş kaybı, ebeveynlik, akran baskısı gibi yaşam deneyimleri de kişiliğimizde iz bırakır.

Kişiliğin yaşlandıkça durağanlaşma eğilimi de vardır. Bunun nedeni ise rutin alışkanlıklarımızdan kopamamamızdır.

Kişilik Özellikleri Değiştirilebilir Mi?

Örneğin daha açık fikirli, girişken, sıcak bir kişilik geliştirmek istiyorsanız, bunu başarmanın yollarından biri ruh halinizi iyiletiştiren durumlarda olmaya çalışmaktır. En basitinden dinlediğiniz müzik tarzını değiştirmek bile gün içindeki ruh halinizde ciddi değişimlere neden olabilir. Ayrıca yeterince uyumak, ruh halinizi yükseltmenin en kesin yöntemlerinden biridir. 

Bir başka altın kural ise düşünce ve davranış biçimlerinizi alışkanlık haline gelmeden değiştirmeniz gerektiğidir. Uzmanlar alışkanlıkların değişme sürecinin bile 21 gün olduğunu söylüyorlar.

 

Hayata daha stratejik yaklaşımlar geliştirerek, değiştirdiğiniz en temel alışkanlıklarınızla kişiliğinizi değiştirebilirsiniz.

 İki hafta boyunca gece günlüğünde davranışlarını ve ruh hallerini kaydeden yüzden fazla lisans öğrencisini içeren bir çalışma, nispeten daha sosyal, daha arkadaş canlısı ve daha vicdanlı oldukları günlerde kendilerini daha mutlu hissettiklerini ortaya çıkardı.

 Sahip olduğumuz kişilik kaderimiz değildir. Beğenmediğimiz her davranışımızı değiştirmek bizim elimizde.