İyi Hissetmenin Kimyası

Mutluluk hormonları şunlardır: Serotonin, Dopamin, Oksitosin ve Endorfin. Bunlar zevk, mutluluk ve hatta aşk gibi olumlu psikoloji duyguları teşvik eden ünlü mutluluk hormonlarıdır. 

Beyindeki ve vücuttaki bu mutlu kimyasallar, duygu ve düşünce dünyamızı etkiler. Bu hormonların salınımı sırasında mutlu hissederiz. Bakalım neler yapmak hangi mutluluk hormonunu çalıştırıyor, hangi aktiviler bizi mutlu ediyor...

 

 

 

Dopamin

♡  Küçük başarılar kutlamak

♡ Bir şeyler üretmek

♡  Görev üstlenmek

 

 

Serotonin

♡  Günlük tutmak

♡  Meditasyon yapmak

♡  Geçmiş başarıları düşünmek

 

 

Endorfin

♡  Gülmek

♡  Düzenli egzersiz yapmak

♡  Komik şeyler izlemek

♡  Aromaterapi

 

 

Oksitosin

♡  Hediye almak

♡  El ele tutuşmak

♡  Sarılmak

♡  Bir hayvanı sevmek