USD
34.4642 EUR
35.9849 GBP
43.1554 GRAM ALTIN
3016.26 BIST100
3000 
Aslında çok basit bir işi zor gibi gösterip bir türlü yapamıyor olmamızın bir nedeni var. İşte bu sorunun altında motivasyonu ve IQ’yu düşüren alışkanlıklar yatıyor.
Kimi bir saatte bitirebildiğimiz bir işe dört saat olmuş daha başlayamamışızdır. Dakikalar geçer saatler geçer bitirmeyi bırakın başlamak bir türlü içimizden gelmez o gücü bulamayız. Aslında çok basit olan bir iş çok zor gözükür gözümüze. İşte bu sorunun altında motivasyonu ve IQ’yu düşüren alışkanlıklar yatıyor. Hadi gelin inceleyelim.
Aynı anda birçok konuyla ilgilenmek evet bir yetenek olabilir özellikle uğraştığınız işleri sorunsuz yapıyor ve doğru zamanda teslim edebiliyorsanız. Ama MIT‘de bölünmüş dikkat ve çoklu görev alanında yapılan araştırmalar sonucuna beynimizin , bir seferde yalnızca belirli miktarda bilgiyle ilgilenebildiği orrtaya çıktı. Daha fazla bilgiye maruz kaldığında beynimizin performansı düşüyor.
Bu sebeple, sadece bir konuya odaklamak daha faydalı. Bunun için yapmanız gereken işlerinizi haftalara günlere bölmek ve tek konuyla ilgilenmek daha faydalı.
Uyku düzeniniz bozulduğunda gün içerisinde odaklanmanızın enerjinizin düştüğünü iş veriminizin de azaldığını anlamışsınızdır.Bu duyguyu hemen hemen herkes yaşar. Amerika'da bir grup bilim insanı uyku üzerine araştırma yapmışlar. Uyku düzeninde yaşanan bozulmanın; vücut enerji kullanımını ve ritmini etkilediğini bulmuşlar. Bu sonuçların ise bilişsel işlevler ve öğrenme üzerinde olumsuz sonuçlara neden olabileceği gözlenmiş.
Düzenli olarak şeker tüketimi enerjiyi düşürmenin yanı sıra psikolojik olarak morali de düşürüyor. Şeker kullanımını bıraktığınız zaman hayat kalitenizde yaşadığınız artışı hatırlayın. Bilim insanları bu konuda hemfikir. Kaliforniya Üniversitesinde bir araştırma yapılmış.
Araştırmada kısa süreli düzenli şeker tüketiminin bile “beyni yavaşlattığını, öğrenmeyi ve hafızayı engellediği” bulunmuş. Hatta daha önce bilim insanları, şeker hastalarının demans olma oranlarının yüksek olma sebebinin şeker tüketiminin beyinde yarattığı olumsuz etkilerinin bir sonucu olduğunu söylemişlerdi.
Televizyon için genelde aptal kutusu denir. 2009 yılında Avusturya'da yapılan bir araştırma da bu tabiri doğruluyor. Bu araştırmada tüm televizyon programlarıı için olmasa bile Reality TV programlarının kişilerin bilişsel yeteneklerine zarar verdiği bulundu.
Stres vücutta bir tür tehdit sinyali oluşturmakta. Beyin vücuda sen tehlikedesin güvende değilsin sinyali veriyor. Ve bundan sonra da doğru karar verebilmek ve doğru düşünmek daha fazla zorlaşıyor. Çünkü stresli olduğumuz zamanlarda, düşünme yeteneğimizi olumsuz etkileyen hormonlar vücudumuz tarafından salgılanıyor.
Beyin işlevlerimiz de duraksamaya uğruyor.Ohio Üniversitesi’nde nörolog Brendan Kelley, yüksek stresin , daha zayıf beyin işleyişine neden olduğunu anlatmıştı. Stres ne kadar artarsa düşünme yetisi de o kadar zayıflıyor.
