Depresyondan Kurtulmak İçin Yapılması Gereken 9 Aktivite

Depresyondan kurtulmak için yapılması gereken aktiviler listemizde 9 adet tavsiye mevcuttur.

1-Uyanır Uyanmaz Yataktan Kalkın

Uykudan gözünüzü açtığınız anda, eğer yatakta kalmaya devam ederseniz sadece olumsuz düşüncelerin enerji toplamasına izin verirsiniz. Hareket etmeye başladığınızda,  kesinlikle gün için referans çerçeveniz değişecektir. Uyandığınız anda acele bir şekilde yataktan kalkmalısınız.

2-Kahvenizi yapmadan önce veya sabah ritüeliniz ne olursa olsun, telefonunuzu açın ve komik bir şeyler okuyun

Yüzünüzü yıkadınız ve canınız kahve içmek istedi. Kahvenizi içmeden önce yada kahvenizi yaparken size enerji,motivasyon, mutlu bir hal verecek bir şeyler okumaya çalışın. Bu aktivite sizin güne daha enerjik ve keyifli şekilde başlamanızı sağlayacaktır.

3-Gününüzü planlayın

Takviminiz boş olsa bile gününüzü planlamanız gerekmektedir. Basitçe anlatmak gerekirse; her yapılacak işinize bir süre verin. İşin başlangıç saatini, bitiş saatini kesinlikle belirleyin. Planlanmış bir günün karmaşık geçmesi imkansızdır. Bu tavsiyeyi uygularsanız, kesinlikle verimli bir sonuç alacaksınız.

4- Her Gün Banyo Yapın

Günlük banyo yapmak sağlıklıdır, sizi ayıltır ve sonrasında kendinizi her zaman daha iyi hissetmenizi sağlar. Vücudu temiz tutmak, depresyondan muzdarip bazı insanların yapmakta çok zorlandığı temel bir şeydir. Banyo yapmak çok önemlidir ve kendinizi çok rahat hissetmenizi sağlayacaktır.

5- Kendinizi iyi besleyin

Hızlı veya dondurulmuş yiyecekten oluşan bir diyetle yaşamak yeterince kolaydır, ancak sağlıklı değildir. Kendinize günde güzel bir yemek yapmaya üşenebilirsiniz ancak zamanla dört gözle bekleyeceksiniz çünkü kendi kendini beslemek her zaman daha sağlıklıdır.

6- Biraz para kazanmanın veya tasarruf etmenin bir yolunu bulun

Para kazanmak, her insana mutluluk ve huzur getirir. Bu yüzden işinizi severek yapın ve gelirinizi arttırmayı hedefleyin. Az bir miktar da kazanıyor olsanız; çok bir miktar da kazanıyor olsanız, her zaman tasarruf etmeyi öğrenmelisiniz. Tasarruflu bir insan, her zaman kendisini daha rahat hisseder ve diğer ihtiyaçlarını daha çok karşılamaya olanak sağlar.

7- Başka bir insanla etkileşim kurun

Depresyon, diğer insanlardan kaçınmak istemenize neden olabilir, ancak durumunuz için neredeyse hiçbir şey daha kötü olamaz. Sadece uzaktan tanıdığınız biri olsa bile, sadece "Merhaba. Nasılsın?" demeniz sizi daha iyi hissettirecektir. Sohbet etmek ve duygularınızı paylaşmak sizi her zaman çok daha iyi hissetmenizi sağlar.

8- Meditasyon Yapın

Haftada 3 kez meditasyon yapmanız çok önemlidir. Meditasyonun faydalarını sayacak olursak; stresi giderir, uyku kalitenizi arttırır, ilişkilerinizi iyileştirir, iç huzuru kazandırır ve çok daha fazla bu tip fayda sayabiliriz.

9- Depresyonu düşünmeyin

Gündelik hayatınızda depresyon kelimesini kesinlikle aklınıza getirmeyin. Depresyonu düşünmezseniz eğer, depresyon sizin hayatınızdan mutlaka çıkacaktır. Unutma, depresyon kurbanı olmak zorunda değilsin, bununla savaşabilirsin.

 

Bunlar da ilginizi çekebilir

Depresyondan Kurtulmak İçin Yapılması Gereken 9 Aktivite yazımızı okuduğunuz için teşekkür ederiz. Daha fazla yaşam haberi için parafesor.net sitemizi ziyaret edebilirsiniz