Sıklıkla Duyduğumuz Bilinçaltı Nedir ve Nasıl Temizlenir?

Bilinçaltı, biz farkında olmadan beyin tarafından algıladığımız her şeyin kaydedildiği ve yeri geldiğinde kullanılmak üzere gün yüzüne çıkan bilgilerin ve hislerin bütünü olarak adlandırılabilir. Bilinçaltı uyurken bile çalışan eşsiz bir sistemdir. Bilinçaltının sık sık açığa vurduğu yer rüyalar olarak bilinir. Reflekslerimiz, sinir sistemi, cesaret, aşk, özgüven gibi duygularımız bilinçaltı tarafından yönetilir. Bilinçaltı kelimesi terimsel bir ifade olarak ilk kez psikalaniliz de kurucusu sayılan Sigmund Freud tarafından ortaya çıkmıştır. Freud’a göre bilinçaltı erişilemez yasak bir bölgedir. İnsanların ruhsal dünyasında bulunan bilinçaltı bastırılmış duygularla doludur. Örneğin arzuları olan bir insan, arzusu ahlak dışıysa toplum tarafından kabul görmeyeceğini bilir ve bunu bastırır. Biz farkında olmadan bastırdığımız duygular bilinçaltına işlenir ve zaman zaman rüyalarımızda açığa çıkar. 

Freud’a göre bilinçaltı sadece bastırılmış duygulardan oluşmamaktadır. Bir bireyin korktuğu ve yüzleşmekten kaçındığı bütün duyguları bilinçaltına yerleşir. Örneğin; fobiler, travmalar, kişilik bozuklukları gibi duygular.

 Freud bilinçaltı hakkındaki çalışmalarına devam ederken 1923 yılında beynin üç kısımdan oluştuğunu ortaya koydu. Bu kısımlar:

·         ---   Ego

·      ----   Süper ego

·       ----    İd

 EGO olarak adlandırılan bu kısım bireyin toplumdaki davranışlarını belirleyen ve olaylara bakış açısını değiştiren unsurdur.

Süper ego ise bireyin hayatı yaşayış biçimindeki kendine ait belirlediği kurallara prensipleri ve yasakların tümüyle oluşur. İd ise bilinçaltının tam merkezinde yer almaktadır. Örneğin alt benlik ve üst benlik olarak adlandırılan bu kısımların çatışması sonucu EGO kısmı zarar görür. İd ise bu ve buna benzer durumları kontrol eder.

 

Bilinçaltı Nasıl Temizlenir?

Bilinçaltını temizlemek için birçok yöntem ve uygulama mevcuttur. Bu uygulamaları maddeler halinde sıralayacak olursak;

 

·         Yüzleşme

Yüzleşme, genel olarak bir kişinin kendinde olan bir şeyi kabul etmemesi, gerçeklerle karşı karşıya kalması ve kendisine dahi itiraf edemediği şeyler hakkında konuşmasıdır. Bu tedavi yöntemi de bilinçaltı temizleme için kullanılan en sık yöntemlerden biridir. Bunun sebebi ise kişi korktuğu şeylerle yüzleşmediği zaman o olay bilinçaltını sürekli olarak meşgul eder ve o düşünce insanın zamanla beynini yormaya başlar.Yüzleşme kesinlikle bir psikolog tarafından düzenli olarak uygulanan seanslarla yapılmalıdır. Bu uygulamayla kişi korkularının üzerine giderek onlarla barışacaktır.

 

 

·         Hipnoz

Hipnoz bir nevi insanın yarı uyanık bir biçimde bilincini kaybetmesidir. Bir psikoloğun yaptığı hipnoz uygulaması ile bireyin bilinç altına inilerek bu kişiye acı verecek olan olayları çözümler ve bunu en aza indirger. Bu yöntemle bireyin dile dökemediği travmaları gün yüzüne çıkarılır ve onlarla yüzleşmesi sağlanır.

 

·         Online Konuşma Terapisi

Online konuşma terapisi düzenli yapıldığı takdirde olumlu sonuç göstermektedir. Bu konuşma hipnozdan farklı olarak bireyin bilinci tamamen açıkken karşılıklı konuşmayla travmalar bulunmaya çalışır. Seansın ortalarında kişide yoğun ağlama krizlerinin olması seansın başarılı olduğunu gösterir. Kısaca travmaların başka kişiyle konuşulması kişinin olayları kabul etmesini sağlar.

 

·         Spor ve Meditasyon

Zihinimizi kontrol etmek için öncelikle beden ve zihin arasındaki dengeyi korumak gerekir. Bedeni kontrol etmeyi öğrenmek zihni kontrol etme noktasına varmamızı sağlar. Bu kontroller   sayesinde bilinçaltımız rahatlar ve stres yönetimi becerisi kazanılır. Rahatlama adına sabah     saatlerinde 15 dakikalık bir meditasyon çok etkilidir. Bunun dışında bir sporla ilgilenmek de beyini rahatlatır ve pozitif kılar.

 

·         Hobi Edinmek

Bilincin temizlenmesi ve rahatlatılması için kişinin hayatında onu yaşama bağlayan ve pozitif kılan alanlar olmalıdır. Kişiyi mutlu eden ve pozitif kılan şeylerin düzenli bir şekilde yapılması doğal bir otohipnoz yöntemidir. Kısaca beyin sevdiği işle meşgul olunca olumsuzlukların etkisi azalmaktadır.

 

Bu gibi haberlerinin devamı için parafesor.net sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Benzer içerikler için buraya tıklayınız