9 Alışkanlıkla Yeni Yıla Yeni Bir İnsan Olarak Başlayın

1) Yarın için yapacağın tüm hedeflerinizi yazın. Bu eylem sizi motive eder, odaklanmanıza yardımcı olur. Uyanmak için heyecanlı hissettirir. Ayrıca gün boyu daha üretken olmanızı sağlar.

 

2) Sözlerinizi eylemlerle tamamlayın. Çoğu kişi söylediklerini gerçekleştiremez.

 

3) Günde 10 dakika sessiz bir şekilde oturun. Aklınıza her gün dakikada yüzlerce düşünce geliyor. Sadece 10 dakikanızı ayrın ve sessizce oturun. Dikkat alıştırmaları yapın. Zihniniz mola versin. Anın içinde olun. Bu yöntem zihinsel sağlığınız için etkili bir alışkanlıktır.

 

4) Günde 20 sayfa okuyun. Okumak zihni güçlendirir. Odaklanmanızı arttırır, bilginizi arttırır ve kendinize olan güveninizi arttırır.

 

 

5) Her gün ailenizden birini arayın veya mesaj atın. Sevdiklerinizle konuşun kontrol edin. Konuşma bittikten sonra bunun için mutlu olacaksınız.

 

6) Doğada 30 dakika yürüyüş yapın. Doğa sizi kaygıdan kurtarır, mutluluğu arttırır ve ruh halinizi iyileştirir. Gününüzü iyileştirmek için etkili yöntemlerden biridir.

 

7) Her öğünde 1 litre su için. Su beden ve ruh sağlığı için yardımcıdır.

 

 

8) Başkalarını dinleyin. Dinleme birçoğunun ustalaşamadığı bir beceridir. Karşıdaki kişiyi dinlerseniz kişi saygı duyulduğunu ve gerçekten anlaşıldığını hisseder.

 

 

9) Minettar olduğunuz şeyleri yazın. Bunu yatmadan önce yapın. Huzurlu uykuya dalmanıza ,düşüncelerinizi geliştirmenize ve sahip olduklarınız için minnettar olmanıza yardımcı olacaktır. Bazen hayata kendini kaptırırsın ne kadar özel olduğunu ve nelere sahip olduğunu unutursun.